ไขข้อสงสัย กินผลไม้ช่วงไหน ร่างกายได้รับสารอาหารเต็มที่มากที่สุด

อย่างที่เราทราบกันดีอยู่แล้วว่า ผลไม้ เป็นสิ่งที่ดี มีประโยชน์ต่อร่างกายเรา ทั้งนี้ก็ต้องเลือกกินให้ถูกเวลาด้วยนะ ถึงจะได้รับสารอาหารอย่างเต็มที่ แล้วแบบนี้จะต้องกินเมื่อไหร่ล่ะถึงจะดี? มาหาคำตอบไปพร้อมๆ กันนะคะ Continue reading ไขข้อสงสัย กินผลไม้ช่วงไหน ร่างกายได้รับสารอาหารเต็มที่มากที่สุด

6 อาหารมื้อเช้ายอดนิยม ประโยชน์น้อย แถมยิ่งกินก็ยิ่งอ้วน!!

หลายคนอาจทราบกันดีว่า อาหารมื้อเช้า นั้นมีความสำคัญต่อร่างกายของเรามาก แต่ด้วยความเร่งรีบในตอนเช้า ต้องออกไปทำงานบ้างล่ะ ออกไปเรียนหรือทำกิจกรรมอื่นๆ บ้างล่ะ ทำให้เราอาจไม่ค่อยใส่ใจอาหารในมื้อเช้าเท่าที่ควร อะไรก็ได้ที่มี ของ่ายๆ กินได้แบบเร็วๆ และบางคนเข้าใจผิดว่ามื้อเช้าทานเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนหรอก เลยไม่ได้คำนึงถึงเรื่องของพลังงานและแคลอรี่จากอาหารที่ทานเข้าไปเท่าไหร่ วันนี้ลองมาสำรวจกันดีกว่าอาหารที่คุณทานอยู่ทุกเช้านั้นทำร้ายคุณได้อย่างไรบ้าง Continue reading 6 อาหารมื้อเช้ายอดนิยม ประโยชน์น้อย แถมยิ่งกินก็ยิ่งอ้วน!!

รู้หรือไม่ ดื่มน้ำอัดลม 1 กระป๋อง ต้องเบิร์นเท่าไหร่ แคลอรี่ถึงจะหมด?

อย่างที่เราทราบกันดีว่า ใน น้ำอัดลม นั้น มีปริมาณน้ำตาล ที่ร่างกายสามารถดึงไปใช้เป็นพลังงานได้ แต่นั่นก็เป็นเพียงสารอาหารเดียวที่น้ำอัดลมมี หากดื่มเข้าไปในปริมาณมากๆ นอกจากจะไม่ได้ประโยชน์แล้ว น้ำอัดลมยังมีโทษอีกหลายอย่างที่เรามองไม่เห็น โดยเฉพาะ โรคอ้วน คุณรู้หรือเปล่าว่า ถ้าดื่มน้ำอัดลมเพียง 1 กระป๋อง ต้องเบิร์นอย่างไร ถึงเอาแคลอรี่ที่กินออกมาหมด? Continue reading รู้หรือไม่ ดื่มน้ำอัดลม 1 กระป๋อง ต้องเบิร์นเท่าไหร่ แคลอรี่ถึงจะหมด?

MOTOR SHOW มหกรรมยานยนต์ครั้งที่ 39

MOTOR SHOW มหกรรมยานยนต์ครั้งที่ 39 ตลอดระยะเวลากว่าหนึ่งศตวรรษ หลังจากที่ยานยนต์คันแรกได้ถือกำเนิดขึ้นบนโลก มันได้รับการพัฒนามาอย่างต่อเนื่อง ทั้งรูปลักษณ์ภายนอก ความสะดวกสบายภายใน รวมถึงสมรรถนะของเครื่องยนต์ และระบบรองรับ กระทั่งกลายเป็นยานพาหนะที่สมบูรณ์แบบแทบทุกด้านอย่างในปัจจุบัน Continue reading MOTOR SHOW มหกรรมยานยนต์ครั้งที่ 39

ยื่น8หมื่นชื่อจี้”บิ๊กป้อม”ลาออกก่อนรัฐบาลจะเสียหายมากกว่านี้

“ทิชา”บุกทำเนียบฯยื่น8หมื่นชื่อไล่“บิ๊กป้อม”แสดงสปิริตลาออกปมร้อนนาฬิกาหรู แนะควรลาออกก่อนเสียหายมากกว่าเดิม ​​​​​​​“วิษณุ”ชี้ช่องให้ยื่นที่สภา ยันไม่กระทบความเชื่อมั่นรัฐบาล เมื่อวันที่ 16 ก.พ. ที่ศูนย์บริการประชาชน สำนักงานปลัดสำนักนายกรัฐมนตรี (ฝั่งก.พ.) นางทิชา ณ นคร ผู้เชี่ยวชาญด้านเด็กและเยาวชน และอดีตสมาชิกสภาปฏิรูปแห่งชาติ(สปช.) นำรายชื่อประชาชนที่รวบรวม Continue reading ยื่น8หมื่นชื่อจี้”บิ๊กป้อม”ลาออกก่อนรัฐบาลจะเสียหายมากกว่านี้

พิพิธภัณฑ์กองทัพอากาศและการบินแห่งชาติ

กองทัพอากาศไทย แสนายานุภาพไม่น้อยหน้าชาติใดๆ ในโลก ดังประวัติศาสตร์ปรากฏที่จัดแสดงไว้ใน พิพิธภัณฑ์กองทัพอากาศ ที่นี่นอกจากจัดแสดงเครื่องบินหลากหลายชนิดในอดีตที่บางลำเหลือเพียงหนึ่งเดียว ในโลกแล้ว ยังมีเครื่องบินบางลำยังออกแบบและสร้างในเมืองไทยให้ชมอีกด้วย อาคารจัดแสดงมีการแยกออกเป็นสัดส่วน ด้านซ้ายประกอบไปด้วยเครื่องบินรบแบบต่างๆ และนิทรรศการ “100 ปี การบินบุพการีทหารอากาศ” Continue reading พิพิธภัณฑ์กองทัพอากาศและการบินแห่งชาติ

จัดอบรมเพื่อความยั่งยืนตลอดห่วงโซ่อาหาร

จัดอบรมหัวข้อ “กระบวนการร่วมออกแบบการขับเคลื่อน Organic Tourism เพื่อความยั่งยืนตลอดห่วงโซ่อาหาร” คุณอรุษ นวราช และ ดร.อุดม หงส์ชาติกุล ผู้ร่วมก่อตั้ง Sustainable Food Lab (Thailand) แล็บอาหารยั่งยืน (ประเทศไทย) พร้อมด้วยทีมเจ้าหน้าที่ มูลนิธิสังคมสุขใจ ลงพื้นที่จังหวัดเชียงใหม่ ซึ่งเป็นหนึ่งพื้นที่เป้าหมายการขับเคลื่อน Organic Tourism ของฟู้ดแล็บ Continue reading จัดอบรมเพื่อความยั่งยืนตลอดห่วงโซ่อาหาร

เบาสบายกับแอโรบิกในน้ำ

แอโรบิกในน้ำ ทั้งเย็นสบาย และไม่ทำให้เกิดแรงกระแทก
เมื่อต้องผจญกับอากาศร้อน ๆ ลองเปลี่ยนบรรยากาศมาแช่น้ำให้ฉ่ำใจ ไปพร้อมกับการออกกำลังกายในท่าแอโรบิกที่ให้ประสิทธิผลไม่แพ้แอโรบิกบนบกกันดีกว่าค่ะ เพราะนอกจากจะไม่ร้อนแล้ว ดร.ราตรี เรืองไทย Program director จากอะควาฟิตเนส ยังบอกอีกด้วยว่า น้ำยังจะช่วยลดแรงกระแทกต่าง ๆ ที่อาจทำให้บาดเจ็บได้ Continue reading เบาสบายกับแอโรบิกในน้ำ

ประโยชน์ของกุหลาบ ดอกไม้สื่อรักช่วยสุขภาพดี

สรรพคุณของกุหลาบเด็ดจริงอะไรจริง ใครคิดว่าเป็นแค่ไม้ประดับ เป็นเพียงดอกกุหลาบสื่อรักถือว่าพลาดมาก !ถ้าพูดถึงสรรพคุณของดอกกุหลาบ หลายคนอาจนึกถึงประโยชน์ดอกกุหลาบในด้านช่วยระบาย หรืออาจคิดว่าเป็นดอกไม้ประดับมีกลิ่นหอม แถมยังใช้สื่อรักแทนความในใจในวันแห่งความรักได้อีก ทว่าแท้จริงแล้วกุหลาบ สรรพคุณดีงามระดับสิบเลยล่ะค่ะ ส่วนประโยชน์ของกุหลาบจะดีต่อสุขภาพขนาดไหนนั้น มาอ่านกันเลย Continue reading ประโยชน์ของกุหลาบ ดอกไม้สื่อรักช่วยสุขภาพดี

เตรียมความพร้อมก่อนสอบปฏิบัติ เตรียมทหาร

เตรียมความพร้อมก่อนสอบปฏิบัติ เตรียมทหาร สำหรับเด็กผู้ชายหลายๆคนคงมีความฝันอยากจะเป็นทหารเพราะเป็นรั้วของชาติ อยากเป็นตำรวจเพราะเป็นผู้พิทักษ์สันติราษฎร์ ซึ่งเป็นอาชีพที่มีเกียรติ มีศักดิ์ศรี เสียสละ และต้องมีความอดทน เพื่อรับใช้ชาติ แต่กว่าจะได้เข้ามาเป็นนักเรียนเตรียมทหาร 4 เหล่าทัพ ต้องทุ่มเทอ่านหนังสือ ติวเข้ม ฝึกซ้อมร่างกายขนาดไหน และต้องเจอกับอะไรบ้าง เหล่ารุ่นพี่มาเล่าประสบการณ์การเตรียมตัวก่อนเข้าโรงเรียนลูกผู้ชายให้ฟังค่ะ Continue reading เตรียมความพร้อมก่อนสอบปฏิบัติ เตรียมทหาร